十大净水器品牌清山泉提醒:这样喝水才有利健康

  水是生命之源,在日常生活中必不可少。当人体缺乏水分时,血液循环会变慢,排泄系统也会受到相应的影响,毒素便容易堆积在身体里,从而引起不适或病变。十大净水器品牌清山泉温馨提醒:科学饮水能够帮助人体新陈代谢,保持健康。
 

十大净水器品牌清山泉提醒:这样喝水才有利健康

 
  那么问题来了,每人每天究竟喝多少水,才能满足身体的需要?据统计发现,成人每天的呼吸会消耗350毫升的水分,汗腺会排出500毫升的水分,大便时还会带走150毫升的水分,尿液一天大概会排出一千到两千毫升的水分。为了维持人体机能的正常运行,清山泉净水器建议,每人每天应该保持1500-2000毫升水的摄入量。
 
  当然如果自己平时的工作流汗比较多,也可以适当多喝点。因为每个人的身体素质不同,活动量也不一样,按照实际需要饮水即可。之前所说这个建议量,只是针对大众人群,要是有特别的情况,还是得有区别。比如肾不好、水肿等人群,建议饮水量要比这个低;而对于肥胖、三高人群,建议可以多喝些。
 
  另外,建议大家在白天多喝一些,到了晚上可以少喝点。因为晚上饮水过多,造成频繁起夜,影响睡眠质量。如果是患有高血压或者心脑血管疾病的患者,可以适当补充饮水,令身体放松下来,不至于紧绷绷的。
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作者: 净水百科网小编

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