喝水真的会长胖吗?99%的人都不了解的真相

喝水真的可以减肥吗?难道是每天不吃饭就可以减肥? 这当时不是,按科学健康的喝水方式的确可以起到减肥的作用,并不是纯碎的靠喝水来代替一日三餐,而是在饭前的半小时喝上一杯水就可以了。 …

喝水真的可以减肥吗?难道是每天不吃饭就可以减肥?

这当时不是,按科学健康的喝水方式的确可以起到减肥的作用,并不是纯碎的靠喝水来代替一日三餐,而是在饭前的半小时喝上一杯水就可以了。

有研究表明:

在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水,坚持 3 个月,可以比那些饭前不喝水的人,平均多瘦 2~3 斤。


其实,水本身是没有热量的物质,喝水并不会使你发胖。但是,水绝对是身体必须的物质,人体的构造中有70%是水分,而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水,一切生化反应都会有所变慢,包括燃烧脂肪的生化反应在内。

那么水该喝多少呢?


饮水健康专家赵飞虹老师建议,喝水是有方法的,一般健康的人一天建议至少喝1500~2000C.C.的水,以促进新陈代谢,不过一次不要喝太多水,应该要“少量多次”慢慢喝,而且别等到觉得口渴了再喝水。

喝水的时间真的很重要


喝水的时间对于减肥的人更是重要。很多人的胖其实都是水肿,并不是真正的胖,只要把滞留在在身体多余的水分排出体外,至少可以减少个三四斤的体重


想减重的人一定要多留意自己喝水时间,尽量不要在晚餐后喝水,尤其是在睡前更不应该喝水,若要喝水的话,喝一小口润润喉就好了。

小艾在这里提醒大家,晚餐之后也不要喝太多的水,因为人体的消化系统和泌尿系统为我们工作了一天,他们也是需要休息的,若此时还在身体大量的水,身体的泌尿系统其实不太想工作,也就没办法有效的把水分从身体排出。

大家应该都有这样的经验,在晚上饮用过量的水,第二天早上起床眼皮是肿的。喝水的最佳时间是早晨起床时,可以喝上一杯温水,唤醒肠胃刺激排便,也把前一晚积累在体内的毒素排出。

我能喝饮料补充水分么?


不不不,不行!

饮料都是含有热量,蛋糕、雪糕等甜品都含有大量的热量,很容易导致身体肥胖

是选择喝水还是吃甜食,不过是习惯问题罢了。既然目的是减肥,那么选择一个更适合的习惯,不是更好嘛?

但,白开水真的不好喝啊!


那你可能还没喝过艾沃的水!

艾沃AWR804-4A反渗透RO净水器,0.0001微米过滤精度,既能有效滤除水中有害物质,保留对人体有益的矿物质元素,同时提高饮水口感。不用烧开也能喝,而且口感清冽,真的有点甜。

艾沃净水器抱回家!

真的,每天都会忍不住多喝几杯!

作者: 净水百科网小编

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